benessere, blog, emozioni, pedagogia, respirare

Prevenzione del disagio in bambini e adolescenti

L’intelligenza emotiva (Solavey e Mayer 1990), monitorare le sensazioni proprie e quelle degli altri discriminando vari tipi di emozione. Goleman, l'intelligenza non è tutto; caratterizzare il nostro comportamento e la nostra personalità è una miscela in cui il quoziente intellettivo si fonde con virtù quali l'autocontrollo, l'empatia e l'attenzione agli altri. La prevenzione del disagio… Continue reading Prevenzione del disagio in bambini e adolescenti

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Emozioni negative e Mindfulness

Un modo intelligente per lavorare con le emozioni è quello di collegarsi con la loro sostanza di base. E la sostanza di base, la loro sostanziale qualità, è l’energia. Se siamo capaci di connetterci all’energia, quell’energia non può creare conflitto. E tutto diventa un processo naturale. C.T. Rinpoche Spesso ci capita che le emozioni che… Continue reading Emozioni negative e Mindfulness

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Non lasciarsi deludere

Non permette al mondo di deludervi, ci può stare una delusione ma non è lei che vi deve comandare. Per poter progredire e sviluppare relazioni autentiche non esiste nessuna parte ideale dell’io (Melanie Klein). La delusione ci deve servire per svolgere al meglio il nostro benessere. Se credete di avere qualcosa di speciale, non lottate… Continue reading Non lasciarsi deludere

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Gratitudine da dare a bambini e adolescenti

Se Pensiamo alla Mindfulness, la gratitudine è il 5 e ultimo passo che dobbiamo riuscire ad attivare. Dobbiamo essere grati della giornata di oggi, dal punto di vista della salute fisica e di quella mentale, soprattutto tra i giovani, che se riescono a provare riconoscenza saranno più felici e più ottimisti riguardo al futuro. Tutta… Continue reading Gratitudine da dare a bambini e adolescenti

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Come aiutarsi con l’educazione

Quando stiamo aspettiamo la metropolitana e la gente si mette davanti alla porta, dove chi esce fa fatica, siamo al supermercato alla cassa, c’è gente, e invece di tenere il carrello verticale lo si lascia orizzontale, c’è ancora più caos! Crediamo che la realtà faccia a pugni con noi stessi, ma riteniamo che se tutti… Continue reading Come aiutarsi con l’educazione

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Adolescenti e no. Noia, rabbia, paura.

Purtroppo queste emozioni fanno parte di noi e di ciò che viviamo. Non sempre sono emozioni negative, anzi queste emozioni dobbiamo imparare a sfruttarle per il nostro benessere. La noia, devo studiare prendo in mano il testo, ma sbadiglio e non mi concentro, vi chiama un amico per uscire e decidi che è meglio andare… Continue reading Adolescenti e no. Noia, rabbia, paura.