* Ombretta Annoni * Counselor psicobiologico, Mindfulness, Applicatrice Feuerstein, Pedagogia
Benessere, respiro, educazione, metacognizione
“E’ più facile costruire bambini forti che riparare uomini distrutti” Fredrick Douglass La mindfulness è una pratica che regola corpo e mente, è un processo attivo, ci permette di osservare con più chiarezza i nostri schemi mentali, anche da bambini e adolescenti con l’empatia, la calma della gestione emotiva, fa benissimo. Comprendere che avere coscienza… Continue reading Mindfulness per bambini
Provate ad usare un po’ di consapevolezza nel vostro respiro, un pieno del vostro corpo in azione. Per chi non ha idea di che cosa sia la Mindfulness, la pseudo traduzione è: mente consapevole, ascolto qui e ora. Non è una tecnica di meditazione, ma uno stato dell’essere; non è una panacea né una tecnica… Continue reading Proviamo a fare Mindfulness gestendo lo stress
“Siamo liberi di andare dove vogliamo e di essere quello che siamo, l’unica vera legge è quella che porta alla libertà, non ce ne sono altre.” Jonathan Livingston Ciò che vediamo nei nostri sogni ci aiuta a migliorarci, superiamo i nostri limiti oltre a ciò che a tutti sembra una vita normale. Ma noi abbiamo… Continue reading Vogliamo dove e come possiamo, per il nostro benessere
Pur troppo l’urlo nei genitori e negli insegnati fa paura e rabbia a chi lo riceve, ciò che bisogna fare è imporsi con il cuore, l’empatia, la responsabilità di chi abbiamo di fronte. Spesso come genitori o docenti siamo stati tentati di alzare la voce, queste situazioni capitano spesso, fatica e stress si combinano. Pur… Continue reading Educare urlando. Forse è meglio di no!
Gli altri sanno di noi quello che noi vogliamo che sappiano, non conoscono comunque la nostra storia, potrebbero intuirla, ma non tutti sono capaci di intuire gli altri, a volte si immaginano situazioni inesistenti. Non si riconosce né ciò che c’è di positivo né ciò che c’è di negativo. A volte anche per noi è… Continue reading Io e non gli altri
“Preoccupiamoci più di essere padri del nostro futuro che figli del nostro passato.” Miguel de Unamuno Normalmente ora, da adulti, pensiamo a quanto sia stata magnifica la nostra infanzia (quando si inizia la scuola non siamo più nell’infanzia siamo bambini, termini che coniata la differenza), il modo di scoprire le persone e di organizzarci, ci… Continue reading Mai restare sul senso di colpa, tutto diventerà peggio
Le emozioni sono proprie in tutte le nostre giornate, non possiamo passare un giorno senza provarle, è qualcosa che abbiamo di incondizionato che proviamo sempre. C’è un neurotrasmettitore che è dietro ogni emozione, ogni relazione fisica o ogni sensazione, se pensiamo di non provare emozioni cosa succede? Vuol dire che soffriamo di alessitimia, non è… Continue reading Benessere emotivo
L’intelligenza emotiva (Solavey e Mayer 1990), monitorare le sensazioni proprie e quelle degli altri discriminando vari tipi di emozione. Goleman, l'intelligenza non è tutto; caratterizzare il nostro comportamento e la nostra personalità è una miscela in cui il quoziente intellettivo si fonde con virtù quali l'autocontrollo, l'empatia e l'attenzione agli altri. La prevenzione del disagio… Continue reading Prevenzione del disagio in bambini e adolescenti
Se come mamme spesso vi capita di giudicare gli altri per come stanno educando i loro figli, per capire chi ha le migliori caratteristiche, e pensare che forse dovremmo trattare nostro figlio come lo vediamo dagli altri, forse non stiamo lavorando nel modo corretto. Pur troppo oggi il modello educativo che viene proposto dai genitori… Continue reading Bambini felici
Un modo intelligente per lavorare con le emozioni è quello di collegarsi con la loro sostanza di base. E la sostanza di base, la loro sostanziale qualità, è l’energia. Se siamo capaci di connetterci all’energia, quell’energia non può creare conflitto. E tutto diventa un processo naturale. C.T. Rinpoche Spesso ci capita che le emozioni che… Continue reading Emozioni negative e Mindfulness
