benessere, blog, emozioni, Feuerstein, pedagogia

Lettura consapevole

Stiamo parlando di studio, ma non solo scolastico, lo studio è un’intenzione personale e intenzionale, che dovremmo avere tutti. Come dice Feuerstein, la nostra intelligenza è mutabile attraverso strategie efficaci, così come la lettura consapevole; conoscere i nostri limiti ci aiuta ad apprendere ciò in cui dobbiamo migliorare.    Diciamo che la consapevolezza nella lettura deriva… Continue reading Lettura consapevole

Alimentazione, benessere, emozioni, Mindfulness, respirare

ALIMENTAZIONE E MINDFUL EATING

La scelta di unirci in un incontro sul alimentazione, è stata fatta per trovare ciò, che c’è nel alimentazione e che può farci provare un piacere in tutto il nostro corpo (il benessere). (Elena Compagnoni, laureata in scienze dell’alimentazione; Ombretta Annoni Pedagogista e istruttrice di Mindfulness.) Mangiare è un’esperienza sensoriale. Il piacere alimentare è la… Continue reading ALIMENTAZIONE E MINDFUL EATING

benessere, blog, Counseling psicobiologico, emozioni, Mindfulness, pedagogia

Obiettivo fondamentale di tutti: morire

Oggi facciamo fatica a comprendere che la morte fa parte della vita. Quando abbiamo dei bambini o ragazzi a cui è morto il nonno, facciamo vedere ai nostri cos’è la morte o li nascondiamo dalla morte? Stare solo sulle cose terrene è davvero efficace? Così è la pienezza della vita, senza sapere che nessuno vivrà… Continue reading Obiettivo fondamentale di tutti: morire

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Mindfulness per bambini

“E’ più facile costruire bambini forti che riparare uomini distrutti”                                                                                        Fredrick Douglass La mindfulness è una pratica che regola corpo e mente, è un processo attivo, ci permette di osservare con più chiarezza i nostri schemi mentali, anche da bambini e adolescenti con l’empatia, la calma della gestione emotiva, fa benissimo. Comprendere che avere coscienza… Continue reading Mindfulness per bambini

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Proviamo a fare Mindfulness gestendo lo stress

Provate ad usare un po’ di consapevolezza nel vostro respiro, un pieno del vostro corpo in azione. Per chi non ha idea di che cosa sia la Mindfulness, la pseudo traduzione è: mente consapevole, ascolto qui e ora. Non è una tecnica di meditazione, ma uno stato dell’essere; non è una panacea né una tecnica… Continue reading Proviamo a fare Mindfulness gestendo lo stress

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Vogliamo dove e come possiamo, per il nostro benessere

“Siamo liberi di andare dove vogliamo e di essere quello che siamo, l’unica vera legge è quella che porta alla libertà, non ce ne sono altre.” Jonathan Livingston Ciò che vediamo nei nostri sogni ci aiuta a migliorarci, superiamo i nostri limiti oltre a ciò che a tutti sembra una vita normale. Ma noi abbiamo… Continue reading Vogliamo dove e come possiamo, per il nostro benessere

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Educare urlando. Forse è meglio di no!

Pur troppo l’urlo nei genitori e negli insegnati fa paura e rabbia a chi lo riceve, ciò che bisogna fare è imporsi con il cuore, l’empatia, la responsabilità di chi abbiamo di fronte. Spesso come genitori o docenti siamo stati tentati di alzare la voce, queste situazioni capitano spesso, fatica e stress si combinano. Pur… Continue reading Educare urlando. Forse è meglio di no!

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Io e non gli altri

Gli altri sanno di noi quello che noi vogliamo che sappiano, non conoscono comunque la nostra storia, potrebbero intuirla, ma non tutti sono capaci di intuire gli altri, a volte si immaginano situazioni inesistenti. Non si riconosce né ciò che c’è di positivo né ciò che c’è di negativo. A volte anche per noi è… Continue reading Io e non gli altri

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Mai restare sul senso di colpa, tutto diventerà peggio

“Preoccupiamoci più di essere padri del nostro futuro che figli del nostro passato.”                                               Miguel de Unamuno Normalmente ora, da adulti, pensiamo a quanto sia stata magnifica la nostra infanzia (quando si inizia la scuola non siamo più nell’infanzia siamo bambini, termini che coniata la differenza), il modo di scoprire le persone e di organizzarci, ci… Continue reading Mai restare sul senso di colpa, tutto diventerà peggio