benessere, blog, Counseling psicobiologico, emozioni, pedagogia, respirare

Proviamo a fare Mindfulness gestendo lo stress

Provate ad usare un po’ di consapevolezza nel vostro respiro, un pieno del vostro corpo in azione. Per chi non ha idea di che cosa sia la Mindfulness, la pseudo traduzione è: mente consapevole, ascolto qui e ora. Non è una tecnica di meditazione, ma uno stato dell’essere; non è una panacea né una tecnica… Continue reading Proviamo a fare Mindfulness gestendo lo stress

blog, Counseling psicobiologico, pedagogia

I valori prima degli obiettivi

La maturità viene raggiunta quando una persona posticipa i piaceri immediati per valori a lungo termine”              Joshuha Loth Liebman Spesso mentre state vivendo la vita vi rendete conto che state vivendo la vita di qualcun altro, che vi dice sempre cosa dovete fare per svolgerla al meglio, gli obiettivi che prendete non sono i vostri,… Continue reading I valori prima degli obiettivi

benessere, blog, Counseling psicobiologico, emozioni, pedagogia, respirare

Vogliamo dove e come possiamo, per il nostro benessere

“Siamo liberi di andare dove vogliamo e di essere quello che siamo, l’unica vera legge è quella che porta alla libertà, non ce ne sono altre.” Jonathan Livingston Ciò che vediamo nei nostri sogni ci aiuta a migliorarci, superiamo i nostri limiti oltre a ciò che a tutti sembra una vita normale. Ma noi abbiamo… Continue reading Vogliamo dove e come possiamo, per il nostro benessere

benessere, blog, Counseling psicobiologico, emozioni, pedagogia

Educare urlando. Forse è meglio di no!

Pur troppo l’urlo nei genitori e negli insegnati fa paura e rabbia a chi lo riceve, ciò che bisogna fare è imporsi con il cuore, l’empatia, la responsabilità di chi abbiamo di fronte. Spesso come genitori o docenti siamo stati tentati di alzare la voce, queste situazioni capitano spesso, fatica e stress si combinano. Pur… Continue reading Educare urlando. Forse è meglio di no!

benessere, blog, Counseling psicobiologico, emozioni, pedagogia, respirare

Io e non gli altri

Gli altri sanno di noi quello che noi vogliamo che sappiano, non conoscono comunque la nostra storia, potrebbero intuirla, ma non tutti sono capaci di intuire gli altri, a volte si immaginano situazioni inesistenti. Non si riconosce né ciò che c’è di positivo né ciò che c’è di negativo. A volte anche per noi è… Continue reading Io e non gli altri

benessere, blog, Counseling psicobiologico, emozioni, pedagogia, respirare

Benessere emotivo

Le emozioni sono proprie in tutte le nostre giornate, non possiamo passare un giorno senza provarle, è qualcosa che abbiamo di incondizionato che proviamo sempre. C’è un neurotrasmettitore che è dietro ogni emozione, ogni relazione fisica o ogni sensazione, se pensiamo di non provare emozioni cosa succede? Vuol dire che soffriamo di alessitimia, non è… Continue reading Benessere emotivo

benessere, blog, emozioni, pedagogia, respirare

Prevenzione del disagio in bambini e adolescenti

L’intelligenza emotiva (Solavey e Mayer 1990), monitorare le sensazioni proprie e quelle degli altri discriminando vari tipi di emozione. Goleman, l'intelligenza non è tutto; caratterizzare il nostro comportamento e la nostra personalità è una miscela in cui il quoziente intellettivo si fonde con virtù quali l'autocontrollo, l'empatia e l'attenzione agli altri. La prevenzione del disagio… Continue reading Prevenzione del disagio in bambini e adolescenti

benessere, blog, Counseling psicobiologico, emozioni, pedagogia, respirare

Emozioni negative e Mindfulness

Un modo intelligente per lavorare con le emozioni è quello di collegarsi con la loro sostanza di base. E la sostanza di base, la loro sostanziale qualità, è l’energia. Se siamo capaci di connetterci all’energia, quell’energia non può creare conflitto. E tutto diventa un processo naturale. C.T. Rinpoche Spesso ci capita che le emozioni che… Continue reading Emozioni negative e Mindfulness