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Emozioni negative e Mindfulness

Un modo intelligente per lavorare con le emozioni è quello di collegarsi con la loro sostanza di base. E la sostanza di base, la loro sostanziale qualità, è l’energia. Se siamo capaci di connetterci all’energia, quell’energia non può creare conflitto. E tutto diventa un processo naturale. C.T. Rinpoche Spesso ci capita che le emozioni che… Continue reading Emozioni negative e Mindfulness

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Gratitudine da dare a bambini e adolescenti

Se Pensiamo alla Mindfulness, la gratitudine è il 5 e ultimo passo che dobbiamo riuscire ad attivare. Dobbiamo essere grati della giornata di oggi, dal punto di vista della salute fisica e di quella mentale, soprattutto tra i giovani, che se riescono a provare riconoscenza saranno più felici e più ottimisti riguardo al futuro. Tutta… Continue reading Gratitudine da dare a bambini e adolescenti

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Mindfulness per bambini e adolescenti

MIndfulness per tutti i bambini e gli adolescenti, che magari hanno difficoltà a scuola. Ma cos’è la Mindfulness per bambini e adolescenti? E’ una pratica di consapevolezza di sé del proprio respiro. Nei bambini e adolescenti si usa per far comprendere la presenza, qui e ora. Bambini e ragazzi possono attraversare momenti di stress, ad… Continue reading Mindfulness per bambini e adolescenti

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Volersi bene o Amare

  Tutti amiamo? O forse tutti dovremmo volerci bene? Che differenze tra amarci e volersi bene? Crediamo che l’amore sia il benessere di ognuno di noi e che tutti dovremmo averne bisogno per andare avanti nel nostro benessere, ma come dice Saint-Exupéry, nel “Piccolo Principe”: “ti amo”, disse il Piccolo Principe. “anch’io ti voglio bene”,… Continue reading Volersi bene o Amare

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Persona altamente sensibile (HSP)

(Una delle iniziatrici dello studio la dott.ssa Elaine Aron) Quando una persona è altamente sensibile, soprattutto quando è un adolescente, non è una situazione facilissima da vivere (circa il 5% è una persona altamente sensibile). La distanza emotiva che proviamo ci spinge a capire la vita come un approfondimento enfatizzato di ciò che ci circonda.… Continue reading Persona altamente sensibile (HSP)

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Abbi coscienza delle tue capacità

Sai che tu hai una scelta per quello che vuoi fare, devi agire e reagire a seconda di ciò che vivi, nel bene e nel male. Quando fai una scelta è decisiva, pensando che non scegliere possa farti ignorare ciò che hai visto è comunque una scelta. Sii empatica nella tua vita, quando parli fallo… Continue reading Abbi coscienza delle tue capacità

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Meglio sorridere che essere accidiosi.

Spesso non ci rendiamo conto che le nostre giornate funzionino in modo automatico e spesso, senza saperlo, diventiamo accidiosi. Se pensate che un giorno non cambi nulla, non è proprio così, oggi è oggi vivilo al meglio di te stesso con tutta la tua capacità cognitiva che ti è concessa. Rendi grazie alla giornata che… Continue reading Meglio sorridere che essere accidiosi.